Temukan penemuan mengejutkan yang dibuat oleh para peneliti Belanda tentang kadar asam amino setelah makan pada individu yang mengalami gangguan metabolisme.
Klik untuk mendengarkan audio…
Kebenaran Mengejutkan Tentang Tingkat Asam Amino Pasca Makan untuk Orang yang Tertantang Secara Metabolik
Temukan penemuan mengejutkan yang dibuat oleh para peneliti Belanda tentang kadar asam amino setelah makan pada individu yang mengalami gangguan metabolisme.
Jika Anda mengalami tantangan metabolisme maka ANDA TAHU bahwa menangani gula adalah musuh bebuyutan Anda. Drama dimulai saat Anda duduk untuk makan malam. Gigitan sandwich biasa bisa membuat Anda mengalami lonjakan gula. Dan sepotong pai lemon meringue dapat membuat Anda pingsan akibat glukosa selama JAM.
Menghancurkan pembuluh darah……..
Dan menempatkan Anda pada risiko Major Adverse Cardiovascular Event (MACE).
Saat biologi Anda memburuk, masalahnya meluas ke kadar glukosa darah puasa yang tinggi dan berujung pada diagnosis diabetes tipe 2. Yang datang dengan daftar panjang komplikasi buruk. Eish!
Sekarang bukan hanya metabolisme gula Anda yang mati…
Metabolisme lemak juga miring
Detailnya mungkin sedikit kabur, tetapi Anda juga TAHU sisi asam lemak metabolisme Anda terganggu. Inilah sebabnya mengapa Anda terus-menerus diberitahu untuk MENGHINDARI lemak jenuh.
CATATAN : Ketidakjelasan berasal dari fakta bahwa hubungan antara lemak makanan dan lemak yang bersirkulasi tidak linier. Sebagian besar, masalah lemak dibuat di rumah, sesuatu yang tidak selalu dihargai oleh “ahli”.
Makronutrien ketiga melakukan apa?
Itu bukan sesuatu yang terlalu sering dibicarakan. Dan saat itu, level puasa menjadi fokusnya. Sebagai catatan, kadar puasa tidak 100% NORMAL. Satu keluarga asam amino tertentu, asam amino rantai cabang, sangat tinggi.
Itu dilihat sebagai MASALAH.
Berapa banyak masalah yang masih diperdebatkan, tetapi pemikiran saat ini terkait dengan COOL FURNANCES – hanya saja tidak dibakar.
Ini lebih merupakan konsekuensi dari “resistensi insulin” daripada penyebab.
Sisanya berada dalam kisaran normal, dengan satu pengecualian, GLYCINE. Glycine biasanya turun dan ini datang dengan konsekuensinya sendiri – Anda dapat mempelajari lebih lanjut di sini.
Jadi apakah mereka tinggi saat Anda makan?
Prediksinya adalah……… MEREKA HARUS MENJADI.
Lagi pula, tugas insulin adalah menyingkirkan “bahan makanan” dan asam amino adalah salah satu bahan makanan yang bertanggung jawab atas insulin. Ketika Anda resisten terhadap insulin – respons terhadap insulin agak KURANGNYA KILAU.
Ini membuat gula mengambang di sirkulasi dan ASAM AMINO………
Benar ?
Asam amino berperilaku BURUK
Salah ! Saat Anda mengalami tantangan metabolisme, asam amino pasca makan, levelnya TURUN. Inilah yang ditemukan tim peneliti Belanda beberapa tahun lalu.
Temuan ini merupakan bagian dari studi Epidemiologi Obesitas Belanda (NEO). Ini adalah studi berkelanjutan yang cukup besar (melibatkan 6771 orang) yang dirancang untuk menyelidiki jalur yang mengarah pada penyakit terkait obesitas. Pada tahun 2008, saat penelitian dimulai, masyarakat dibagi menjadi tiga kelompok
Sehat secara metabolis Ditantang secara metabolis (intoleransi glukosa) Secara metabolis “rusak” – T2DM.
Tanggapan postprandial
Dalam percobaan khusus ini, sebagian dari orang-orang ini diberi makan campuran makanan cair
16% protein 50% karbohidrat 34% lemak
Sampel darah diambil pada 150 menit dan kadar asam amino dicatat. Ini datanya. Hijau adalah data untuk “NORMAL”, biru adalah apa yang terjadi pada orang yang tidak toleran glukosa dan merah marun pada penderita diabetes tipe 2.
Perubahan rata-rata setelah tantangan makan dalam konsentrasi asam amino dikelompokkan berdasarkan status metabolisme. Hak Cipta © 2015 Elsevier Inc
Itu SELALU salah dan pasti ada efek respon dosis yaitu semakin terganggu metabolisme Anda, dalam hal kontrol gula, semakin terganggu kadar asam amino post prandial Anda.
Dan beberapa asam amino lebih sensitif terhadap gangguan – menunjukkan sesuatu tentang biologi mereka adalah penting.
Skakmat versus check-in yang tertunda
Siapa tahu ?
Ini sebenarnya bukan sesuatu yang banyak direnungkan dan pasti perlu. Kami tidak tahu apakah itu bisa atau bahkan harus diperbaiki …….
Ini berada di luar cakupan penelitian ini.
Mungkin saja penurunan itu hanya mencerminkan masalah waktu, tentu saja, di sisi lain, mungkin SANGAT NYATA…. dengan konsekuensi hilir.
Seperti…..
Otot yang tidak distimulasi
Ketersediaan asam amino memiliki efek mendalam pada banyak aspek fungsi sel, termasuk kontrol mekanisme transpor membran, pensinyalan sel, dan ekspresi gen.
Dalam kasus otot rangka, kita hanya tahu ketika kadar asam amino yang bersirkulasi “cukup tinggi”, sintesis otot terjadi. Ini membuat otot sangat sensitif terhadap kadar asam amino.
Massa otot yang lebih rendah adalah sesuatu yang menjadi ciri tantangan metabolisme.
Siklus kental?
Tingkat asam amino yang lebih rendah, di samping “masalah pengiriman” membahayakan sinyal anabolik, yang menyebabkan lebih sedikit otot.
Dan kekurangan lemari gula, meninggalkan lebih banyak molekul gula tanpa PERGI KE MANA.
Saya pikir itu adalah kemungkinan yang berbeda…..
Otot dengan THE MUNCHIES
Ketersediaan asam amino juga berperan dalam pengaturan nafsu makan – sebagai aturan, konsumsi kalori spontan cenderung lebih rendah pada diet tinggi protein.
Membaliknya……..
Jika ketersediaan asam amino lebih rendah, Anda bisa tergoda untuk MAKAN LEBIH BANYAK.
Dan kadar asam amino spesifik yang lebih rendah, seperti glisin, serin, dan histidin, dapat membawa konsekuensinya sendiri. Kekurangan glisin, histidin dan serin telah terlibat dalam komplikasi diabetes. Kunjungi halaman Ups and Downs of Insulin Resistance untuk mempelajari lebih lanjut.
Ada banyak ilmu yang menyarankan….
Lebih banyak protein itu BERMANFAAT
Berbagai penelitian menunjukkan kadar protein yang sedikit lebih tinggi menyebabkan lebih banyak penurunan berat badan dan peningkatan homeostasis glukosa, terutama pada orang yang mengalami tantangan metabolisme. Lebih banyak protein kurang membantu dalam “yang sehat” dan terkadang bisa “menyakitkan”.
Protein adalah nutrisi “Goldilocks”.
Anda ingin menghindari terlalu banyak, sementara pada saat yang sama, menghindari prospek menjadi TERLALU SEDIKIT.
Jika Anda tertantang secara metabolik….
Terlalu sedikit mungkin A HAL
Hedge taruhan Anda – pastikan Anda mendapatkan CUKUP untuk menjaga sel Anda bahagia dan sehat.
Patuhi ATURAN KETIGA.
Setiap kali Anda makan.
Dan mari berharap, penelitian ini memicu lebih banyak penelitian tentang apa yang terjadi pada metabolisme protein. Ini TIDAK normal dan rumit. Insulin dan glukagon mungkin bermain di tim yang berlawanan di malam hari, tetapi saat makan malam, mereka berkolaborasi.
Perlu sedikit panduan tentang cara menerapkan ATURAN KETIGA dalam hidup Anda. Bergabunglah dengan THE LAB, komunitas Better Body Chemistry untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan untuk menciptakan KIMIA TUBUH YANG LEBIH BAIK dan KESEHATAN YANG LEBIH BAIK!
Bacaan lebih lanjut
Tolong Pak MOR saya ingin sedikit LEBIH BANYAK
Apakah Anda mencoba untuk menjaga nafsu makan Anda melalui kemauan? Pastikan untuk mengisi piring Anda dengan protein jika Anda ingin berhenti memberi saya LEBIH BANYAK.
